Wiem, że podczas treningu na masę rośnie też siła, bo czuję to po wykonywanych ćwiczeniach, a także na co dzień. Po prostu wolałem określić co jest moim priorytetem, by w razie czego nie było wątpliwości:) W miarę możliwości staram się studiować forum, choć jest to trudne, gdyż strona sfd chodzi bardzo ciężko ( nie wiem czy jest to wynik [...]
Remik dzięki za link ale napisałem ze już probowalem mezo jeszcze jak miało geranium a to bez geranium miałem porcje od ziomka i była kicha w porównaniu do poprzednika dlatego licze na cos czego nie probowalem a nie musi być tez nie wiadomo jak znanym suplem, ważne żeby miał moc :) a przeczytałeś ostatnią stronę? ciężko tak napisać, bylo tego [...]
Wiesz, co do wykonania...robiłem ją tylko dziś i to oczywiście nie cały dzień...jak chcesz zobaczyć co m. in. potrafię to kliknij na stronie na link Moja Strona (pod Księgą Gości)...Pozatym nie wiem czy się pomysł przyjmie, jak się przyjmie, to wtedy pomyślę nad ulepszeniem PS. THX za SOG'a Pozdro for All
Krwa, jaki piekny nowy dzien. Zycie jest za***iste na trzezwo zawsze mozna jarac noca pewnie ze fajne jest zycie na trzezwo ale imo wszystko jest dla ludzi i np po ciezkim dniu wieczorem raz na jakis czas sobie lufke zjarac - wydaje mi sie ze to nic takiego.. nie zaluje ani jednej chmury sciagnietej w zyciu i ani jednego melanzu, za jakis czas [...]
Po ponad tygodniu od kiedy zwiększyłem dawkę Nitro Packa do dwóch saszetek mogę już śmiało powiedzieć że pompa potężna,pękatość mięśni się znacznie poprawiła,siła i wytrzymałość na plus i regeneracja też dużo większa,dlaczego?Dlatego,że ostatnie pięć dni zrobiłem treningi bez dnia przerwy i nie zauważyłem żadnego zmęczenia.Czuję się jakbym mógł [...]
[...] gownem, powoli sie uzalezniac i sobie wmawiac, ze wszystko jest ok, ze latwo mozna z tego wyjsc a tak naprawde bedziesz siedzial w tym gownie dopoki sobie nie zdasz sprawy, ze cos jest nie tak jak bylo na poczatku. Palilem dlugo, w sumie rzucilem z dnia na dzien, teraz to sie nawet z tego smieje. Ale kazdy decyduje o swoim zyciu Pozdrawiam
Dla kobiet najważniejszym działaniem jest regulacja hormonów takich jak hormon wzrostu,insulina, prolaktyna i glukagon. Pierwotnie myślano,że ma ona wpływ na wydzielanie w/w ale teraz po dokładnych badaniach wiadomo,że ma jedynie regulacyjny wpływ. Co to oznacza? Subiektywnie stosując argininę widziałam lepszą regenerację natomiast nie [...]
Witam chciałbym przedstawić mój trening i poprosić o pomoc. Mianowicie ćwiczę tylko z ciężarem ciała 4 razy w tyg. Nie mam pomysłu co wstawić w czwartek i chciałabym was zapytać co proponujecie właśnie w ten dzień. A oto mój trening Pon 1. Przysiady 20 pow 2. Pompki 15 3. Superman 15 4. Brzuszki 15 4 obwody minuta przerwy między nimi WT 1. [...]
Dzięki za odpowiedzi ! Może rzeczywiście spoko opcją będzie dla mnie najpierw wejść na 2 miesiące powiedzmy na lekką mase 250 kcal, żeby odbudować trochę tego co było, jednocześnie już się nie zalać mocno i dopiero później redukcja, żeby nie wyglądać jak zupełny wieszak. Co myślicie ? Dodatkowo czy mogę sobie zrobić ten okres masy i redukcji na [...]
[...] Co do diety to jest rotacyjna w dt 1 i 5 posiłek b/t pozostałe b/w w dnt cały dzień mało węgla białko bez zmian więcej tłuszczów głównie zwierzęcych. Nac biorę 1g dziennie ale czy K** to dobry nac ciężko stwierdzić...cena była bardzo dobra zjem do inaczej i kupię swanson albo noow. Po twoich wynikach można twierdzić że nie do końca. [...]
[...] 10-11 -(szkola) chleb razowy 4kromki z serem zoltym, szynka 12.30-13.20 - 2kromki chleba tez szynka, ser, jablko 15-16.00 - spagetti+30g białka albo kasza z mielonymi,zeberkami albo ryz z piersia 19.00 jajecznica (a jezeli jest to dzien treningowy to ryz bilay i piers). 21-22 - dwie kromki chleba z serem szynką, pomidorem itp. i serek wiejski
Teraz jest drugi tydzien. Zaczolem w tamten poniedzialek co drugi dzien strzal. A badan wlasnie nie zrobilem to jest ten blad. Cykl planowalem na 8 tyg. Niewiem czy to nie A krotko ?
[...] i tak będą zawsze słuchać pogrubionych na forach. lata lecą a z nimi schematy pct.Ile lat temu wstecz podstawą było 300mg clomidu w pierwszy dzień i tak schodzenie po 50 mg dziennie aż do 50mg. Akurat w stanach już panuje moda na całkowite odchodzenie z sermów.Normowanie hormonów inhibitorami a potem tylko hcg/hmg. Z tych konkretnych chłopów [...]
pierwszy dzien jakos mija :D sniadanko 8 30 jajeczniczka z 4 bialek,mleczko i platki owsiane 9 silownia i powiem ze troche umieram zaraz wipije bialko i bede szamal makaronik adzik123 - wiem ze nie jest lekka ale mi odpowiada jak najbardziej a co do treningu to zmienie jak zaczne brac kreatyne czyli od wrzesnia lub troche wczesniej Zmieniony [...]
[...] sporo ale nie wiem jakie ilosci maja tego wsztystkiego byc do mojej wagi i mojego treningu. Nie piszcie juz o kreatynie bo wiem jak ona dziala. Aktualnie moj przykladowy dzien odzywiania wyglada tak: 9.00 jajecznica (3jaja i 2 kromki razowego)+jakis owoc trening (ale nie zawsze o tej poze) 12.00 platki z mlekiem i kanapka z serem bialym [...]
[...] (tylko sniadanie i po treningu) chociaz może byc Cięzko przy treningach SW, sam trenuje i wiem jak jest ale trzeba walczyć!:) ja mocno schudłem gdy ograniczylem je do 60gram dziennie (przy mojej wadze 63kg) co prawda na treningach byłem jak mokra szmata... no ale kto jest w pełni sil na redukcji?;p za dużo chleba. wywal go, albo maks jedna [...]
jak 7 treningów ? na siłce masz 4, jest to ciężki trening na siłe więc przyda się więcej wolnego niż 1 dzień jeżeli te 8-10 kg to będzie dalej dużo, i te lżejsze treningi będą ciężko szły to zmniejsz obciażenie jeszcze, tak żeby nie było znów ciężko jak na treningu A/B ale żeby też nie robić 10 8 powtózeń bez trudu, musisz troche poćwiczyć na tym [...]
Chłopie, ja się żadnych dopalaczy mie tykam a nie jestem chuderlak. dopalacze nie zwalniają cię z jedzenia! Brakuje ci 22kg do złotej wagi!!!!!!!!!!!!! jak będziesz jadł 6 posiłków mięcho ryż multiwitaminę to w tydzień złapiesz suche kilogramy!!! teraz dopalacze ci szkodzą, jeszcze na twoją masę!!! I zacznij ćwiczyć bo jest łyso. Jaki rok?te 6 [...]
Trawa a doping
